Yoga

DER KRAFTPLATZ GesnbR - Nonntaler Hauptstraße 80 - 5020 Salzburg - 0662 243252 - team@derkraftplatz.at IMPRESSUM

Yoga im Der Kraftplatz

Unsere Einheiten gestalten sich stets nach den Bedürfnissen der anwesenden Gruppe. Je nach Energie der Teilnehmer und der Tagesqualität, stellt sich jede Einheit individuell mit Elementen aus Ashtanga-, Yin-, Hormon- und Hatha-Yoga zusammen. Vereinfachte oder weiterführende Ausführungen bauen wir individuell in jede Einheit ein.

 

Körperübungen

Die Körperübungen, auch Asanas genannt helfen uns, den Geist auf den Körper zu lenken und uns freier und beweglicher zu machen. Gleichzeitig gewinnen wir dabei Kraft und Stabilität. Wichtig ist uns im Yoga auch das Ankommen im Hier und Jetzt.

 

Achtsamkeit

Es gibt viele Formen von Yoga. Wir legen großen Wert auf Achtsamkeit gegenüber unserem Körper und unseren Mitmenschen. Unser Yoga hat nichts mit Sport zu tun. Daher sind unsere Yoga-Stunden frei von Leistungsgedanken und Vergleichen. Wir üben nur für uns und haben keine Ziele zu erfüllen.

 

Entspannung

Zu jeder Yoga-Praxis gehören Entspannungsübungen. So verlässt jeder unserer Besucher den Kraftplatz frisch und entspannt - mit neuer Energie aufgetankt.

Yoga ist

die Begegnung

mit dir selbst.

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Anfänger Yoga

Speziell für Anfänger zusammengestellte Einheiten führen mit Vor- und Atemübungen achtsam an erste Asanas (Positionen) heran. Wir erlernen gemeinsam gelenks- und rückengerechte

Ausführungen und gewinnen mehr Stabilität und Körpergefühl.

 

Basic Yoga

In diese Einheiten kommen sowohl Einsteiger wie auch Fortgeschrittene. Wir führen mit Vorübungen Schritt für Schritt zu den einzelnen Asanas und passen den Stundenverlauf an die Bedürfnisse der Gruppe an. Wir zeigen Alternativhaltungen bei Einschränkungen ebenso an, wie Steigerungen für Geübte.

 

Soft Yoga - auch für Schwangere

Mit zunehmenden Lebensjahren büßen wir an Kraft und Beweglichkeit ein. Die Knochendichte sowie die Muskelkraft sinkt und das Verletzungsrisiko steigt. Mit achtsamen Bewegungs- und Atemübungen führen wir ältere Menschen, Schwangere und Anfänger zu mehr Wohlbefinden.

 

Fortgeschrittenen Yoga

Eine forciertere Form von zum Teil fließenden Übergängen zwischen den Asanas (Flow). Längere Haltedauern sowie Fortgeschrittene Ausführungen lassen uns den Körper intensiver spüren und steigern Energie und Wohlbefinden.